Achtsames Singen – Eine effektive Unterstützung zur Stressreduktion

Singen ist eine wunderbare Form, mit uns selbst und mit anderen in Kontakt zu kommen. Die Schwingungen, die das Singen auslöst, wirken regulierend auf unser Nervensystem. Durch die Vertiefung der Atmung wird der Körper belebt und besser durchblutet. Es ist mittlerweile nachgewiesen, dass Singen die Produktion von Oxytocin stimuliert. Dieses Hormon erzeugt in uns eine Mischung aus Freude und Ruhe. Es erhellt die Stimmung und beruhigt den Geist zugleich. Wenn wir beim Singen ideale Vorstellungen loslassen, neugierig auf die Körperempfindungen werden und die Aufmerksamkeit auf das Erleben richten...